Po vsej Evropi in širše v svetu bo potekala akcija No Elevators Day in vas vabimo, da aktivno sodelujete. Spodbudite sebe in svoje zaposlene k uporabi stopnic, namesto dvigal.
Danes vse več zaposlenih večino časa preživimo sede. Sedimo na poti v službo in domov, v službi in doma pred TV ali računalnikom ….. Vzemite si čas in izračunajte koliko časa v povprečju na dan preživite sede? Večina zaposlenih v povprečju presedi več kot 10 ur na dan. Vendar si to zelo neradi priznamo. Najpogostejše težave, ki so posledica sedenja so bolečine v vratni hrbtenici in ramenih, metabolne motnje (holesterol, sladkor, tlak), bolečine v ledveni hrbtenici, kratkovidnost, glavoboli, srčno-žilne bolezni, bolečine v zapestju in vse pogostejša depresija;
Sedeje vpliva na mišično neravnovesje, ki se prenese v aktivnosti, ki jih kasneje izvajamo stoje. Primer: če so stabilizacijske mišice trupa neaktivne skozi celoten delavnik, bodo ostale neaktivne tudi med hojo ali tekom, v kolikor jih zavestno ne bomo aktivirali.
Zato so priporočeni kratki aktivni odmori med delovnim časom:
Z aktivnimi odmori boste spodbudili pretok krvi in aktivirali mehanizme, ki bodo izničili učinke sedenja. V pomoč pri vajah lahko naročite plakat in koledar z vajami na delovnem mestu.
NO ELEVATORS DAY – Dan brez dvigal je pomemben del kampanje Now We Move, kjer Športna unija Slovenije nastopa kot glavni nacionalni koordinator za področje Slovenije.