10 MINUT ZA VAJE NA DELOVNEM MESTU - 3. DEL
- 29.03.2016
Voda je sestavni del človeškega telesa, redno gibanje in športna aktivnost pa pripomoreta k boljšemu telesnemu in duševnemu zdravju. Ko združimo polni plastenki vode in gibanje na delovnem mestu, naredimo veliko dobrega zase :)
V tretjem delu 10-minutne vadbe na delovnem mestu povezujemo gibanje in opozarjamo kako zelo pomembno je, da je na vašem delovnem mestu vedno prisotna steklenička ali plastenka vode.
Voda odnaša nesnago, ki nastaja pri presnovi, povečuje obrambne sposobnosti telesa pred strupenimi snovmi, vzdržuje stalno temperaturo in vlažnost sluznic v telesu ter predstavlja približno 70 do 85 odstotkov človekove telesne teže. Gibanje pa je nujno za ohranjanje telesnega zdravja in zmanjševanje tveganja za nastanek bolezni.
Napolnite dve plastenki z vodo in si vsaj dvakrat tedensko vzemite 10 minutni odmor za izvedbo vaj na delovnem mestu. Po vadbi pa zaužijte vodo iz plastenk ter hkrati poskrbite za ustrezno hidracijo.
